Snídaně ze sezónního ovoce

Moje momentálně nejoblíbenější varianta snídaně. Na léto se vždycky těším především kvůli ovoci – miluju jahody a ještě víc třešně! A tak jsem si vytvořila tuhle skvělou variantu jáhlové kaše. Jáhlová kaše je skvělá na léto – ráno zasytí a navíc jsou jáhly studenou potravinou, takže na léto ideální! Pokud snídáte vločky, tak zkuste tuhle kaši – věřím, že vám zachutná stejně jako mě! Postup je naprosto jednoduchý. 

Ingredience: 1 porce / cca 20 minut
5 lžic jáhlů 
hrst malin, jahod a třešní (viz obrázek) – upravit můžete podle toho, jak hodně máte rádi ovoce, já dost, takže ho tam dávám hodně 🙂
goji (podle chuti)
lžička chia semínek
lžička černého sezamu
lžička skočice
lžička kokosového másla
datlový syrup

Jak na to?

Před vaření jáhly spaříme horkou vodou a poté dáme vařit. Cca po deseti minutách vaření – dáváme pozor, aby se nám nevyvařila voda! – přidáme goji, chia semínka, skořici a maliny. Vaříme dálší 4 minuty. 

Po 4 minutách – když už se nám maliny pěkně rozpadly – viz obrázek – přidáme lžičku kokosového másla (pokud nemáte, tak můžete nahradit kokosovým olejem). Po chvilce přidáme jahody, černý sezam a osladíme datlovým syrupem. Jahody povaříme ještě cca 3 minuty. Důležité je nikdy nevyvařit všechnu vodu – vytvoříme se nám pak šťáva z ovoce!!

Po 3 minutách můžeme servírovat. Nandáme do misky a nasypeme navrch třešně a kokosové lupínky :).

Dobrou chuť!

 

 

 

 

Leave a Comment

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *